- овесени трици - 200 г
- банани - 2 бр. добре узрели, меки
- смокини - 100 г сушени
- лимонов сок - 2 - 3 с.л.
Обелете и намачкайте с вилица бананите. Добре е да ползвате такива, на които вече обвивката е почерняла, защото са добре омекнали отвътре, а и по- полезни. Поръсете с лимонов сок и разбъркайте.
Нарежете на малки парченца сушените смокини и ги прибавете към намачканите банани заедно с овесените трици. Отново разбъркайте до хомогенна и компактна маса. По желание може да си сложите лъжичка-две мед за повече сладост.
Оформете правоъгълни блокчета и ги подредете в тавичка, покрита с хартия за печене или силиконова повърхност.
Изпечете за 15 минути в предварително загрята на 185 градуса фурна и след като изключите фурната, оставете за още 5-8 минути тавичката вътре, за да се изсушат още малко овесените блокчета.
По желание може да печете и до по-тъмен загар, но не е много препоръчително, защото част от витамините и минералите ще се загубят.
Идеални са за сутрешна или следобедна закуска.
Добър апетит!