• чия - 2 с.л. семена
• прясно мляко - 100 мл
• овесени ядки - 3 с.л.
• ягоди - 5 бр.
• банани - 1/2

В стъклена чаша сипваме две супени лъжици чия, добавят се овесените ядки и се налива хладно прясно мляко.

Ако нямате прясно мляко, може да се направи и с вода или кисело мляко.

Разбърква се с лъжица и се оставя да сгъсти за 15-20 минути.

Семена се накисват и се надуват, получава се нещо като гел.

Отгоре се гарнира с кръгчета банан и резенчета ягодки.

Поднасяме и хапваме една суперполезна и здравословна закуска!

Българска кухня

В moqtarecepta.com сме събрали огромно разнообразие от най-любимите и вкусни рецепти в България. Избраната рецепта е от категория - Закуски . Насладете се на най-добрите рецепти, специално подбрани за вас! Здравословна закуска с чия е правилният избор, който ще удовлетвори всички ваши претенции.