• кисело мляко - 1/2 кофичка
• чиа - 5 ч.л.
• мед - 1 с.л.
• какао - 1 ч.л.

Смесваме семената чиа с киселото мляко и оставяме за около 6 часа да набъбнат. Сместа трябва да е поставена на стайна температура, но ако приготвяте пудинга през лятото и е много горещо, по-добре е след като мине 1 час, да приберете сместа в хладилник.

След като семенцата са хубаво набъбнали, добавяме втечнения пчелен мед и какаото и сипваме в чашка. Оставяме за около 30 минути.

Преди сервиране само поръсваме с малко семенца чиа.

Това е чудесен вариант за закуска, като може да си приготвите сместа от вечерта и на сутринта просто да си хапнете вкусно.

Децата също ще харесат този полезен крем, който хем е шоколадов, хем лек и здравословен.

Българска кухня

В moqtarecepta.com сме събрали огромно разнообразие от най-любимите и вкусни рецепти в България. Избраната рецепта е от категория - Без категория . Насладете се на най-добрите рецепти, специално подбрани за вас! Здравословен пудинг с чиа и какао е правилният избор, който ще удовлетвори всички ваши претенции.