- кисело мляко - 400 г 2 %
- овесени ядки - 4 с. л.
- чия - 1 с. л.
- ленено семе - 1 с. л. смляно
- сушени смокини - 4 - 5 бр.
- банани - 1/2 бр.
- шоколад - 1 ч.л. настърган
- мед - 1 с. л.
Сипва се киселото мляко в купа, добавят се овесени ядки, семена чиа, смляно ситно ленено семе и се разбърква добре. Оставя се в хладилник за 1 час, да омекнат овесените ядки.
Бананът се нарязва на полумесеци, а сушените смокини на парченца. На дъното на две чаши се разпределя парченца банан и поръсваме с по една чаена лъжица мед всяка чаша.
Изваждаме охладения десерт и смесваме с нарязаните сушени смокини, като се заделят 5-6 парченца за декорация. Разбърква се добре, сипваме в чашите по 3-4 пълни супени лъжици.
Отгоре гарнираме със заделените смокини, парче банан и поръсваме с настърган натурален шоколад.
Вкусно и здравословно, защото смокините и останалите продукти са пълни с полезни съставки.Тази смес помага за прочистване на организма от вредни вещества!