• овесени ядки - 6 с. л.
• кисело мляко - 1 кофичка (500 г)
• чиа - 3 с. л. равни
• ленено семе - 3 с. л. смляно
• мед от глухарче - 3 с л
• ягоди - 8 бр. пресни
• банани - 1 бр.
• чиа - за поръсване

В киселото мляко се сипват семена чиа и добре се разбъркват. Оставят се за 1-2 часа в хладилника да се желира сместа.

Ягодите се почистват и нарязват на парченца, като се заделя малка част за украса. Бананът се нарязва на кръгчета, лененото семе се смила в мелничка за кафе.

В три стъклени чаши сипваме на дъното по 1 с. л. овесени ядки, отгоре по 2 -3 с. л. кисело мляко с чиа, следва 1 с. л. ленено семе, парченца ягоди, отново кисело мляко, кръгчета банан, като в средата се сипва още малко овесени ядки и завършваме с кисело мляко.

Декорираме десерта с резени ягоди и банан, листа мента, семена чиа и заливаме с една лъжица мед от глухарче. Поднасяме десерта охладен.

Българска кухня

В moqtarecepta.com сме събрали огромно разнообразие от най-любимите и вкусни рецепти в България. Избраната рецепта е от категория - Без категория . Насладете се на най-добрите рецепти, специално подбрани за вас! Здравословен десерт с ягоди и банан е правилният избор, който ще удовлетвори всички ваши претенции.