• банани - 1 бр. добре узрял
• чия - 2 с.л. семена
• орехи - 2 с.л. смлени + няколко ядки за поръсване и украса
• захар - 2 с.л. кафява
• кисело мляко - 6 - 7 с.л. с връх (цедено)
• ванилова захар - 1 щипка
• какао - 1 и 1/2 с.л. /100 % натурално/

Намачкайте с вилица добре узрелият банан. Сипете при него цеденото кисело мляко, захарта и какаото и разбъркайте добре до хомогенност.

Сложете чия семената и смлените орехи. За по- гъсто кремче може да си добавете и повече от тях, но имайте предвид че чията ще обере влагата от продуктите и зрънцата ще набъбнат.

Разбъркайте добре и разпределете в чашки (при мен -2 порции).

Оставете крема с чия за 1 час в хладилник и консумирайте като здравословна закуска или десерт, като преди сервиране поръсите със парченца орехи.

Да ви е сладко!

Българска кухня

В moqtarecepta.com сме събрали огромно разнообразие от най-любимите и вкусни рецепти в България. Избраната рецепта е от категория - Десерти Кремове Плодов Крем . Насладете се на най-добрите рецепти, специално подбрани за вас! Здравословен бананов крем с чия, орехи и какао е правилният избор, който ще удовлетвори всички ваши претенции.