• банани - 1 бр.
• спанак - 3 - 4 кубчета замръзнах (може и пресен)
• извара - 80 г
• тахан - 1 с.л.
• малини - 100 г
• тиквени семки - 1 с.л.
• канела - на вкус
• вода - около 150 мл

Слагаме всички продукти в блендер и смиламе до желаната гъстота.

Ако желаем да е по-гъсто, добавяме по-малко вода, и обратното - ако желаем да е по-рядко, слагаме повече.

Ако спанакът не е замръзнал, е добре бананът да е престоял 3-4 часа във фризера за по-добра консистенция.

Българска кухня

В moqtarecepta.com сме събрали огромно разнообразие от най-любимите и вкусни рецепти в България. Избраната рецепта е от категория - Напитки Смути . Насладете се на най-добрите рецепти, специално подбрани за вас! Засищащо смути е правилният избор, който ще удовлетвори всички ваши претенции.