• овесени ядки - 1 ч.ч. едри
• вода - 2 ч.ч.
• ванилия - 1 прахче
• канела - 1 ч.л. цейлонска
• сол - 1 - 2 щипки
• чиа семена - 4 с.л.
• мед - 2 с.л. натурален

В малка тенджера налейте водата и добавете ванилията и канелата, оставете да заври.

Прибавете овесените ядки, разбъркайте и намалете огъня, варите около 5 минути.

Премахнете тенджерата от огъня и оставете кашата под затворен капак за още 5 минути, след което разбъркайте.

Прибавете чиа семената, солта и меда, като след всеки добавен продукт разбърквате.

Вашата здравословна закуска е готова за консумиране!

Българска кухня

В moqtarecepta.com сме събрали огромно разнообразие от най-любимите и вкусни рецепти в България. Избраната рецепта е от категория - Рецепти за Здраве . Насладете се на най-добрите рецепти, специално подбрани за вас! Закуска с чиа семена при висок холестерол е правилният избор, който ще удовлетвори всички ваши претенции.