Високопротеинова запеканка
Високопротеинова запеканка
Оценка: 5 от (1 гласували)
Източник: gotvach.bg
Необходими съставки
  • броколи - 200 - 300 г
  • пилешко филе - 600 г
  • кисело мляко - 1 кофичка
  • заквасена сметана - 2 с.л.
  • извара - 3 с.л.
  • яйца - 3 кокоши
  • царевица - 1/2 консерва
  • моркови - 2 бр.
  • сол
  • черен пипер
  • куркума
Начин на приготвяне

Пилето се измива и нарязва на не много малки купчета, за да не стане сухо при готвенето. Поставя се в дълбока тавичка.

Броколите също се надробяват в големина по избор и се добавят към пилето. Поръсваме ги с половин консерва млечна царевица. Слагаме и морковите, които се предварително измити, обелени и нарязани на купчета.

Всичко това овкусяваме със солта, черният пипер и куркумата. Който обича по-пикантния вкус, може са добави и малко чили за апетит.

Правим заливката, като първо разбираме 3 яйца. Към тях добавяме киселото мляко, квасената сметана и изварата. Слагаме и 100 милилитра вода.

Изливаме заливката в тавичката и тя трябва да покрие продуктите.

Загряваме фурната предварително на 180 градуса и след като е готова, слагаме запеканката да се готви за около 30 мин, за да не изсушим пилето.

Ако прецените, че парчетата са ви по-големи, може са увеличите времето на готвене.

Описание
Българска кухня
В moqtarecepta.com сме събрали огромно разнообразие от най-любимите и вкусни рецепти в България. Избраната рецепта е от категория - Ястия с Месо Пилешко месо . Насладете се на най-добрите рецепти, специално подбрани за вас! Високопротеинова запеканка е правилният избор, който ще удовлетвори всички ваши претенции.
Принтирай тази рецепта!
Гласувай за тази рецепта
Категории