• грис - 1 ч.ч.
• овесени ядки - 1/2 ч.ч.
• чиа -  5 с.л.
• кафява захар -   2/3 ч.ч. тръстикова
• орехи - 1/3 ч.ч.
• слънчогледови семки - 3 с.л. сурови
• вода - 2/3 ч.ч.
• ванилия - 1 пакетче
• канела -   1 щипка
• червени боровинки - 3 с.л. сушени

Сваряваме гриса и овесените ядки.

Накисваме за половин-един час чията. След като е набъбнала и си е изпила водата, към нея добавяме гриса и овесените ядки.

Разбъркваме ги заедно с кафявата тръстикова захар, сушените червени боровинки, слънчогледовите сурови семки, натрошените орехи.

Прибавяме и канелата и ванилията за аромат. Продължаваме да разбъркваме с дървена лъжица, като получаваме еднородна смес, която разстиламе в тавичка, украсяваме с орехи и оставяме през нощта да се стегне в хладилника.

На следващия ден поднасяме за закуска или десерт към някое вкусно ястие.

Нежно на вкус и лесно за изпълнение!

Чудно Вкусно!     

Българска кухня

В moqtarecepta.com сме събрали огромно разнообразие от най-любимите и вкусни рецепти в България. Избраната рецепта е от категория - Десерти Сладкиши . Насладете се на най-добрите рецепти, специално подбрани за вас! Веган сладкиш с чиа и грис е правилният избор, който ще удовлетвори всички ваши претенции.