• тиква - 250 г почистена Цигулка
• портокал - 1 бр.
• ябълка - 1 бр.
• канела - на вкус
• мед - 2 ч.л.
• чия - 1 ч.л.

Тиквата нарязваме на парченца, заливаме с вода и оставяме да се свари. Семената чия заливаме с малко вода и оставяме за 10-15 минути.

Приготвяме сок от портокала и от ябълката. Сварената тиква изваждаме от водата (запазваме водата от варенето).

Слагаме тиквата в съда, в който ще пасираме. Наливаме при тиквата, соковете от портокал и ябълката. Прибавяме мед (2 ч.л.) и канела на вкус.

Пасираме хомогенно и може при необходимост да долеем малко от водата от варенето на тиквата.

Прибавяме и семената чия.

Сервираме смутито с парченце портокал.

Българска кухня

В moqtarecepta.com сме събрали огромно разнообразие от най-любимите и вкусни рецепти в България. Избраната рецепта е от категория - Без категория . Насладете се на най-добрите рецепти, специално подбрани за вас! Смути с тиква и чия е правилният избор, който ще удовлетвори всички ваши претенции.