• чиа - 2 с.л.
• лимони - 1 бр.
• горчица - 1 ч.л.
• зехтин - 2 - 3 с.л.
• сол - на вкус
• зелена салата - 100 г (червена и зелена маруля, рукола, бейби спанак)
• ягоди - 150 г
• чия - 1 ч.л. семена за поръсване

Чиата се слага в купа и се залива със сока на лимона и съвсем малко вода. Оставя се за 15 минути. След като това време мине, тя ще е набъбнала. Към нея се добавя горчицата, зехтина и сол на вкус.

Разбърква се и дресингът за салатата е готов. Прехвърля се в подходящи за целта канички или купички.

Микса от зелени салати - червена и зелена малуля, рукола, бейби спанак се измива и отцежда.

Ягодите също се измиват, почистват от листенцата и се нарязват на едро. Смесват се в купа и се овкусяват със сол и малко лимонов сок.

Салатата се разбърква и разпределя в чинии. Нашата здравословна салата се поднася със дресинга от семената чая и поръсена с щипка семена чая.

Добър апетит!

Българска кухня

В moqtarecepta.com сме събрали огромно разнообразие от най-любимите и вкусни рецепти в България. Избраната рецепта е от категория - Салати Зелена Салата . Насладете се на най-добрите рецепти, специално подбрани за вас! Салата с ягоди и чиа е правилният избор, който ще удовлетвори всички ваши претенции.