• банани - 1 бр.
• растително мляко - 250 мл
• чиа - 1 с.л. семена
• овесени ядки - 1 с.л.
• какао - 1 ч.л. неподсладено

Бананът се нарязва на кръгчета, налива се млякото, прибавят се семената, овесените ядки и чиата и се блендира.

По желание, а и за по-добро усвояване на полезните вещества, може предварително чиа семената да се накиснат в 5 с.л. топла вода около 20 минути.

Българска кухня

В moqtarecepta.com сме събрали огромно разнообразие от най-любимите и вкусни рецепти в България. Избраната рецепта е от категория - Напитки Смути . Насладете се на най-добрите рецепти, специално подбрани за вас! Протеиново смути с чиа е правилният избор, който ще удовлетвори всички ваши претенции.