• банани - 2 добре узрели
• овесени ядки - 150 г
• слънчогледови семки - 2 - 3 с.л. белени сурови
• тиквени семки - 30 г белени сурови
• стафиди - 30 г
• орехи - 30 г натрошени
• фъстъчено масло - 180 г
• мед - 5 с.л.
• растително мляко - 1 с.л.

Бананите се намачкват с вилица на пюре. Добавят се овесените ядки, слънчогледовите и тиквените семки, стафидите и орехите.

В тенджерка на котлона се смесват фъстъченото масло и медът. Оставят се да се разтопят добре и се прибавят към сместа.

Прибавя се млякото и се разбърква добре.

Тавичка се застила с хартия за печене, като трябва да има и по стените. В тавичката се прехвърля сместа и се пече на около 180 градуса за половин час.

Когато е готово, се изважда от фурната и се оставя поне 5 минути да изстине в тавичката преди да се извади заедно с хартията, за да не се разпадне.

След като се извади от тавичката, се оставя още 10 минути да изстине преди да се разреже.

Българска кухня

В moqtarecepta.com сме събрали огромно разнообразие от най-любимите и вкусни рецепти в България. Избраната рецепта е от категория - Без категория . Насладете се на най-добрите рецепти, специално подбрани за вас! Протеинови барчета е правилният избор, който ще удовлетвори всички ваши претенции.