• овесени ядки - 1 к.ч.
• вода - 2 и ½ к.ч.
• лапад - 10 листа, лопуш
• рукола - 1 шепа листа
• пшеничени трици - 2 - 3 с.л.
• хималайска сол - 2/3 ч.л. фина, на вкус
• шарлан - ½ с.л.
• кориандър - 1 щипка, млян
• брашно от коприва - 1 с.л. равна
• черен пипер - 2 щипка, млян

Във врящата точна пропорция вода сипваме хималайска сол, шарлана и овесените ядки.

След 5 минути сипваме и нарязаните наситно лопуш / лапад и рукола!

Разбърквайки от време на време, варим още 5 минути и започваме да овкусяваме с останалите съставки: смлян кориандър, брашно от коприва, черен пипер и пшеничени трици.

Разбъркваме и оставяме да се вари още малко – до готовност! Готово!

Много лесна бърза каша с пролетните лопуш и рукола в комбинация със здравословните и диетични овесени ядки!

Чудно Вкусно!

Българска кухня

В moqtarecepta.com сме събрали огромно разнообразие от най-любимите и вкусни рецепти в България. Избраната рецепта е от категория - Зеленчукови ястия . Насладете се на най-добрите рецепти, специално подбрани за вас! Пролетна овесена каша с лопуш и рукола е правилният избор, който ще удовлетвори всички ваши претенции.