• спанак - 1 - 2 стръка с корен
• тиквички - 1 бр. (малка)
• селъри - 10 см от стръка
• магданоз - 3 - 4 стръкчета
• броколи - 2 - 3 розички
• орехи - 2 - 3 ореха
• кисело мляко - 200 г домашно квасено
• сол - щипка по желание

Спанакът се измива хубаво, не изхвърляйте коренчетата, в тях се съдържат немалко полезни елементи. Тиквичката измийте и нарежете на едри парчета. Броколите накъсайте на по-малки розички.

Ореховите ядки трябва да са сурови.

Ако не разполагате с домашно квасено мляко вкъщи, използвайте пълномаслено от магазина.

В чашата на нутрибулет сложете всички съставки - спанак, тиквичка, селъри, магданоз, броколи, орехи и киселото мляко.

Ако желаете, овкусете с щипка сол. Не е нужно да се добавя вода.

Блендирайте за няколко секунди.

Това е моята зелена сурова супичка в чаша.

Тази студена кремсупа се приготвя се за нула време, засищаща и освежаваща.

Българска кухня

В moqtarecepta.com сме събрали огромно разнообразие от най-любимите и вкусни рецепти в България. Избраната рецепта е от категория - Супи Студени супи . Насладете се на най-добрите рецепти, специално подбрани за вас! Полезна зелена студена супа в чаша е правилният избор, който ще удовлетвори всички ваши претенции.