• пилешки гърди - 4 бр.
• олио - 2 бр.
• соев сос - 4 с.л.
• чесън - 2 скилидки
• джинджифил - 2.5 см корен
• сусам - 2 с.л.
• слънчогледови семки - 2 с.л.
• тиквени семки - 2 с.л.
• лайм - сок от 2 бр.
• айсберг - 1/2 бр.
• рукола - 100 г
• кълнове - 40 г от люцерна или броколи

Сложете пилешкото в съд и го смесете с 3/4 от олиото, половината соев сос, чесъна и джинджифила. Оставете да се маринова за 30 минути. Загрейте тиган и изпържете пилето.

Загрейте оставащото олио в тиган и запечете набързо семената. Добавете останалата марината и соевия сос, кипнете сместа и махнете от огъня. Смесете със сока от лайм.

Смесете салатите с кълновете и ги разпределете в 4 чинии. Отгоре сложете нарязаните гърди и поръсете със семената и дресинга с лайм.

Българска кухня

В moqtarecepta.com сме събрали огромно разнообразие от най-любимите и вкусни рецепти в България. Избраната рецепта е от категория - Ястия с Месо Пилешко месо . Насладете се на най-добрите рецепти, специално подбрани за вас! Пиле терияки с три семена е правилният избор, който ще удовлетвори всички ваши претенции.