• овесени ядки - 3/4 ч.ч.
• растително мляко - 1 ч.ч.
• сусамов тахан 1 - 2 с.л. + мед
• чиа семена - 2 с.л.
• слънчоглед - 1 с.л. суров белен
• сусам - 1 ч.л.
• стафиди
• орехи
• кокосови стърготини
• банани

В купичка се сипват овесените ядки (аз използвах фини). Добавят се трите вида семена, разбърква се и се налива млякото.

Добавя се таханът и се разбърква добре, за да се смеси хубаво с останалите неща, особено ако не е в течен вид.

Прибавят се няколко стафиди и малко орехи, натрошени на дребно с ръка, а не на трохи.

Покрива се и се оставя в хладилника през нощта.

Преди сервиране се добавят кокосови стърготини и няколко резенчета банан, а по желание може и цял.

Българска кухня

В moqtarecepta.com сме събрали огромно разнообразие от най-любимите и вкусни рецепти в България. Избраната рецепта е от категория - Без категория . Насладете се на най-добрите рецепти, специално подбрани за вас! Овесена каша със семена е правилният избор, който ще удовлетвори всички ваши претенции.