• овесени ядки - 5 с.л. (екстра фини)
• ленено семе - 1 ч.л. (смляно)
• сусамово семе - 1/2 ч.л. (смляно)
• бирена мая - 1 щипка (на люспи)
• пшеничен зародиш -   1 щипка
• кафява захар - 2 ч.л. Мусковадо
• банани - 1/2 или 1/3 бр.
• вода - гореща

Заливаме екстра фините овесени ядки с 1 см над нивото им, с горещата вода и ги разбъркваме.

След като омекнат достатъчно, прибавяме към тях смляния лен и сусам, бирената мая на люспи, пшеничния зародиш, нарязания на парченца банан и кафявата тръстикова захар. Разбъркваме всичко заедно.

Ако се налага, можем да добавим още малко топла вода и овесената каша без варене е готова!

Прекрасна нежна сладост от банана! Здравословна лесна закуска!

Чудно Вкусно!

Българска кухня

В moqtarecepta.com сме събрали огромно разнообразие от най-любимите и вкусни рецепти в България. Избраната рецепта е от категория - Закуски . Насладете се на най-добрите рецепти, специално подбрани за вас! Овесена каша с банан и ленено семе без варене е правилният избор, който ще удовлетвори всички ваши претенции.