• белтъци - 3 - 4 бр.
• чия - 1 с.л.
• ленено семе - 1 с.л.
• овесени ядки - 40 г
• зехтин - 1 с.л.

В купа отделяме белтъците от жълтъците. Разбивам леко белтъците. Към тях прибавяме чията, лененото семе и овесените ядки. Разбъркваме добре.

В тиган с незалепващо покритие загряваме една супена лъжица зехтин(мерим с лъжица не на око).

След като загрее изливаме смества в тигана и печем от двете страни.

Българска кухня

В moqtarecepta.com сме събрали огромно разнообразие от най-любимите и вкусни рецепти в България. Избраната рецепта е от категория - Ястия с Яйца Омлет . Насладете се на най-добрите рецепти, специално подбрани за вас! Овесен омлет е правилният избор, който ще удовлетвори всички ваши претенции.