• вода - 240 мл
• чия - 3 с.л. семена
• кафе - 150 мл студено
• мед - 1 ч. л.

В бурканче поставяме студена вода и добавяме семена чия. Разбърква се добре, като се затвори с капачка и силно се разклаща. Оставя се за една нощ на хладно, за да се получи гел.

На сутринта сипваме 3 или 4 ч. л. от гел чията в чаша, наливаме студено кафе и овкусяваме с мед или кафява захар. Поднасяме веднага. Чията е чудесен начин да включите протеин в летните дни.

Не нарушавайте цялоста на зрънцата, защото ще загубят способността си да абсорбират течността и няма да се получи гел. Можете да приготвите напитката с прясно мляко или портокалов сок.

Българска кухня

В moqtarecepta.com сме събрали огромно разнообразие от най-любимите и вкусни рецепти в България. Избраната рецепта е от категория - Без категория . Насладете се на най-добрите рецепти, специално подбрани за вас! Лятна напитка с чия е правилният избор, който ще удовлетвори всички ваши претенции.