• кисело мляко - 1 кофичка
• чиа - 3 с.л.
• банани - 2 бр.
• ягоди - 300 г
• мед - 3 с.л.

Смесваме киселото мляко със семената от чиа и меда и оставяме поне за 2 часа в хладилник, за да могат семената да поемат част от течността в млякото и сместа да стане по-гъста.

Пасираме бананите заедно със 100 грама ягоди, а останалите ягоди пасираме отделно, като оставяме няколко цели за декорация.

В няколко чашки (при мен се получиха 4), на дъното разпределяме пасираните банани и ягоди, върху тях разпределяме сместа от мляко и чиа, а най-отгоре разпределяме отделно пасираните ягоди и декорираме с целите.

Българска кухня

В moqtarecepta.com сме събрали огромно разнообразие от най-любимите и вкусни рецепти в България. Избраната рецепта е от категория - Без категория . Насладете се на най-добрите рецепти, специално подбрани за вас! Летен и здравословен десерт с чиа е правилният избор, който ще удовлетвори всички ваши претенции.