- черен кимион - 1/2 ч.л. смлян /нигела/
- черен сусам - 1/2 ч.л.
- канела - 1 ч.л. смляна
- орехи - 1 с.л. смлени
- мед - 1 ч.л.
- кисело мляко - 150 г
Киселото мляко в комбинация с тези подправки и ядки са с голяма полза за здравето. Всичко това се разбърква добре и се консумира сутрин на гладно.
Черен кимион /нигела/- свойствата му са болкоуспокояващо, антибактериално, противовъзпалително, противогъбично, антиоксидантно, спазмологично и антивирусно.
Черен сусам - богат на антиоксиданти. Суровият сусам е богат на белтъци, протеини, селен, магнезий, желязо, витамини.
Канела - регулира кръвната захар, действа отслабващо, намалява холестерола, подобрява паметта и кръвообращението.
Орехи - намаляват риска от сърдечна недостатъчност, понижава нивото на холестерола, засилва имунитета, ускорява значително метаболизма.
Мед - той има антисептични и антибактериални свойства. Медът е отличен източник на естествена енергия, регулира кръвната захар, помага за намаляване риска от някои видове рак и сърдечносъдови заболявания.