- банани - 3 бр.
- ягоди - 100 г
- вода - 2 - 3 ч.ч.
- мед - 1 лъжица
- ванилия - на вкус
- спирулина - 2 ч.л.
- за гарниране
- чия
От известно време се спрягат водораслите Спирулина за един от най-големите източници на белтъчини и други жизненоважни хранителни вещества сред растенията. Спирулината стимулира, укрепва и подсилва имунната система на човека. Доказано е, че при хората, хранещи се с водорасли, по-рядко се наблюдават неблагоприятни състояния като хипогликемия, слаба памет, хронична умора, висок холестерол, високо кръвно налягане, слаб имунитет, кожни проблеми, алергии, астма и депресия. Затова е хубаво да я включим в менюто си.
Ето една лесна рецепта, която ще Ви освежи и ще Ви зареди с енергия:
Бананите се слагат в блендер заедно с ванилията, аз слагам две пакетчета за подсилване на вкуса. Разбиват се на пюре.
Добавят се ягодите заедно с две чаши вода и отново се разбива. Прибавя се медът, като Вие можете да сложите и малко повече мед, ако обичате по-сладко. Най-накрая се прибавя и спирулината. Разбива се. Ако сместа Ви се стори прекалено гъста, може да добавите още малко вода.
Сервирайте в чаши и гарнирайте с чия.