• тиква - 1 резен печена неголям
• ябълки - 1/3
• банани - 1/2 узрял
• канела - 1 к.л.
• джинджифил - щипка
• индийско орехче - 1/4
• прясно мляко - 150 мл
• кисело мляко - 2 - 3 с.л.
• мед - 1 с.л.

От печена или сварена тиква се намачква с вилица във висок съд.

Добавя се обелена ябълка, нарязана на ситно, и узрял обелен банан - на парчета.

Прибавя се канела на прах, джинджифил и индийско орехче.

Налива се половината прясно мляко, лъжица мед и киселото мляко.

С пасатор или блендер се блендира за кратко на гъста гладка смес.

С останалото прясно мляко се разрежда до нужната гъстота.

Сервираме шейка в чаша веднага.

Вкусно и здравословно за успешен старт на деня!

Този шейк с тиква и джинджифил е подходящ за малки и големи!

Българска кухня

В moqtarecepta.com сме събрали огромно разнообразие от най-любимите и вкусни рецепти в България. Избраната рецепта е от категория - Напитки Шейкове . Насладете се на най-добрите рецепти, специално подбрани за вас! Eсенен шейк с тиква е правилният избор, който ще удовлетвори всички ваши претенции.