• пълнозърнесто брашно - 1 кг
• вода - 500 г
• мая - 30 г
• кимион - 1 с.л.
• сол - 1 с.л.
• захар - 1 ч.л.
• олио - 15 с.л.
• маково семе - 3 с.л.
• сусам - 5 с.л.
• слънчогледови семки - 8 с.л. сурови и обелени

Маята се разтваря в леко топлата вода, в нея се разтварят солта и захарта.

В друга купа се изсипва пълнозърнестото брашно и останалите сухи съставки и се объркват. След като се смесят се прави кладенче, в което изсипваме течната смес, която сме приготвили преди това, добавяме и олиото и месим.

Омесеното тесто го разделяме на две части, взимаме едната и я разточваме, после режем на пръчици и ако искаме може да ги усучем, за да придобият по-интересна форма. После правим същото и с втората част от тестото.

Печем на 200 градуса на предварително загрята фурна.

Българска кухня

В moqtarecepta.com сме събрали огромно разнообразие от най-любимите и вкусни рецепти в България. Избраната рецепта е от категория - Без категория . Насладете се на най-добрите рецепти, специално подбрани за вас! Диетични гризини за тънка талия е правилният избор, който ще удовлетвори всички ваши претенции.