• спанак - 450 г
• яйца - 4 бр. по - големи
• сирене - 230 нискомаслено
• зелен лук - 6 стръка
• чесън - 2 скилидки
• домати - 1 бр.
• черен пипер
• сол

Измийте много добре спанака, подсушете го и го сложете в тенджера на котлона. Похлупете и задушавайте за 3 минути, докато листата не придобият много свеж зелен цвят.

Извадете и отцедете внимателно. Разбийте яйцата и сиренето. Прибавете нарязания зеления лук, чесъна, сол и черен пипер.

Сипете спанака в кръгла тавичка и залейте с яйчената смес. Нарежете домата на 4 парчета и ги наредете отгоре. Изпечете киша в загрята на 180 градуса фурна за около 25 минути.

Българска кухня

В moqtarecepta.com сме събрали огромно разнообразие от най-любимите и вкусни рецепти в България. Избраната рецепта е от категория - Предястия . Насладете се на най-добрите рецепти, специално подбрани за вас! Диетичен спаначен киш е правилният избор, който ще удовлетвори всички ваши претенции.