• броколи - 100 г
• кисело мляко - 1 кофичка
• чесън - 4 бр. скилидки
• сол - на вкус
• заливка
• зехтин - 2 с.л.
• червен пипер - 1 ч.л. равна

Броколите се нарязват на средно малки розички и се бланшират във вряла подсолена вода за 4-5 минути. Отцеждат се добре, поставяме в чиния.

В киселото мляко се добавят пресовани скилидки чесън, сол на вкус и се разбърква.

Заливаме броколите в чинията. В малко тиганче се загрява зехтин и запържваме червен пипер, може и щипка лют, ако обичате.

Заливаме отгоре киселото мляко и сервираме веднага.

Бърза, вкусна и лека вечеря или обяд за работещи домакини, без да броите калории и да се притеснявате за фигурата си!

Българска кухня

В moqtarecepta.com сме събрали огромно разнообразие от най-любимите и вкусни рецепти в България. Избраната рецепта е от категория - Без категория . Насладете се на най-добрите рецепти, специално подбрани за вас! Бърза лятна вечеря за стройна фигура е правилният избор, който ще удовлетвори всички ваши претенции.